Feydeyên Bikaranîna Cilûbergek Sauna ji bo Jinan Çi ne?

Sauna Suit Ji bo Jinancelebek cil û berg e ku bi taybetî ji bo alîkariya jinan hatiye çêkirin ku giraniya xwe winda bikin û laşê xwe bi teqlîda bandorên saunayê paqij bikin. Cilûberg ji celebek taybetî ya materyalê hatî çêkirin ku hawîrdorek mîna saunayê bi girtina germ û xwêdanê li laş diafirîne. Wekî encamek, bikarhêner bêtir ter dike, ev jî di encamê de dibe alîkar ku kaloriyan bişewitîne û laş detoksîf bike.

Feydeyên Bikaranîna Kincek Sauna ji bo Jinan çi ne?

Gelek feydeyên karanîna cilên sauna ji bo jinan hene, hin ji wan hene:

1. Kêmkirina giran: Cilûberga saunayê dibe alîkar ku germahiya laşê we zêde bibe, ku di encamê de dibe sedem ku hûn bêtir ter bibin. Ev şiyana we ya şewitandina kaloriyan û windakirina giran zêde dike.
2. Rakirina Toksîn: Germaya ku ji hêla cilê saunayê ve tê hilberandin dibe alîkar ku hûn jehr ji laşê we bi teriyê derxin.
3. Vejandina masûlkeyê: Bikaranîna kincên saunayê piştî werzîşê dibe alîkar ku gera xwînê zêde bibe, ku oksîjen û xurdeyan digihîne masûlkeyên we û ji wan re dibe alîkar ku ji westandinê xelas bibin.
4. Tenduristiya dil: Cilûberga saunayê ji bo baştirkirina tenduristiya dil-vaskuler pir xweş e ji ber ku ew rêjeya dilê we zêde dike û gera xwînê baştir dike.
5. Rakirina Stresê: Bikaranîna kincek saunayê ji bo jinan dikare bibe ezmûnek rihetbûnê ji ber ku ew dibe alîkar ku stres û tansiyonê di laş de rake.

Meriv çawa ji jinan re kincek sauna bikar tîne?

Bikaranîna cilê sauna bi hêsanî hêsan e. Li vir çend gav hene ku meriv wê çawa rast bikar bîne:

1. Mezinahiya rast hilbijêrin: Piştrast bikin ku hûn guncana rast digirin da ku hûn encamên xwestinê bi dest bixin.
2. Xwe hîdrate bikin: Berî û piştî bikaranîna kincên saunayê gelek av vexwin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn şil bibin û di pêvajoya detoxification de bibin alîkar.
3. Germkirin: Berî ku hûn cilên sauna bikar bînin, çend temrîn bikin da ku laşê xwe germ bikin.
4. Cilûbergê saunayê li xwe bikin: Cilûbergê saunayê li xwe bikin û piştrast bikin ku ew bi rêk û pêk tê.
5. Tevger: Dema ku cilê saunayê li xwe dikin bi kêmî ve 20-30 hûrdeman temrîniya xweya laşî ya bijare pêk bînin.
6. Cool-down: Piştî xebata xwe, cilê saunayê jê bikin û bi hin temrînên dirêjkirinê sar bibin.

Xwarinek taybetî heye ku meriv dema ku ji jinan re kincek sauna bikar tîne bişopîne?

Di dema karanîna cilên saunayê de ji bo jinan parêzek taybetî tune ku hûn hewce ne ku bişopînin. Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku meriv parêzek tendurist û hevseng ku ji hêla proteîn, fêkî û sebzeyan ve dewlemend e bixwin da ku kêmbûna giran û detoxkirinê pêşve bibin.

Di Encamê de

Ger hûn li rêyek bi bandor û bikêr digerin ku hûn giraniya xwe winda bikin, laşê xwe derxin, û tenduristiya xweya dil û damar çêtir bikin, karanîna cilê sauna ji bo jinan dikare bibe bersiv. Bi peydakirina jîngehek mîna saunayê, kincê sauna germahiya laşê we zêde dike, dibe sedem ku hûn bêtir ter bikin, ku di encamê de windakirina giran û detoksîfasyonê zêde dike. Bînin bîra xwe ku hûn rêwerzên karanîna rast bişopînin û hîdrodar bimînin da ku bigihîjin encamên xwestin.

Li Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., em pabend in ku ji jinan re kincên saunayê yên bi kalîte peyda bikin ku hem rehet û hem bi bandor in. Serdana malpera me bikinhttps://www.chendong-sports.comji bo ku bêtir fêr bibin, an ji me re bi e-nameyê re bişîninchendong01@nhxd168.com.

Çavkanî

1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). Bandorên Saunayek Infrared li ser Vegerandina Ji Xerabûna Masûlkeya Bi Werzîşê, û Performansa Rêvekirina Sprintê Di Lîstikvanên Futbolê de.Journal of Strength û Conditioning Lêkolîn.29 (5), 1185-1193.

2. Crinnion, W. J. (2011). Sauna as a valuable clinical tool for cardiovascular, autoimmune, toxicant- induced and other chronic health problems. Lêkolîna Dermanê Alternatîf,16 (3), 215-225.

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Feyde û xetereyên şûştina saunayê.Kovara Dermanê Amerîkî,110 (2), 118-26.

4. Crinnion, W. J. (2014). Tedawiya Sauna ji bo Detoxification û Healing.Kovara Jîngeh û Tenduristiya Gel,2014, 1-7.

5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). Bandorên Sauna li ser Laşê Mirovan: Lêkolînek Sîstematîk.Kovara Ewropî ya Lêkolînê ya Tenduristî, Psîkolojî û Perwerdehiyê,9 (4), 1287-1304.

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Bandora şûştina sauna ya piştî werzîşê li ser performansa bîhnfirehiya bezvanên mêr ên pêşbaziyê.Kovara Zanist û Derman di Sporê de,10 (4), 259-262.

7. Crinnion, W. J. (2013). Sauna wekî amûrek klînîkî ya hêja ji bo pirsgirêkên tenduristiyê yên dil, otoîmmun, jehrîn û yên din ên kronîk.Lêkolîna Dermanê Alternatîf,16 (3), 215-225.

8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). Bandorên Snoezelen (Terapiya Behaviorê ya Pir-Hestî) û Dermanên Psîkotropîk li ser Ajîtasyon, Têkilî, û Bandorê.Kovara Hemşîretiya Psîkiyatrîk û Tenduristiya Derûnî,9 (6), 729-734.

9. Beever, R. (2010). Saunayên dûr-infrared ji bo dermankirina faktorên xetereya dil: kurteya delîlên hatine weşandin.Bijîşkê Malbatê yê Kanadayî,56 (7), 691-6.

10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). Bersivên Hemodînamîkî yên tûj ên Germkirina Pasîf Bi Sauna an Binavkirina Ava Germ.Kovara Stresa Mirovan.12 (3), 94-98.