Ma hin temrînên taybetî hene ku divê neyên kirin dema ku ji mêran re cilê saunayê li xwe dikin?

Sauna Suit For Mencil û bergek werzîşê ya bi taybetî hatî sêwirandin e ku armanc ew e ku rûtînên werzîşê bi girtina germa laş û zêdekirina tîrêdanê xurt bike. Cilûberg ji qumaşê bêavî hatî çêkirin ku piştrast dike ku ter tê girtin, bi vî rengî laş dihêle ku giraniya avê ya zêde winda bike. Ev celeb cil û berg di nav werzîşvan, bokser û şervanên MMA de populer e ku dixwazin giraniya xwe birijînin û bidomînin dema ku performansa xwe ya giştî zêde bikin. Cilûberg di heman demê de ji bo kesên ku dixwazin tev li dersên birêkûpêk bibin û yên ku lê digerin ku zû û bi bandor giraniya xwe winda bikin jî maqûl e.

Bi rastî cilên sauna ji bo mêran çi ye, û ew çawa dixebite?

Cilûbergek saunayê ji bo zêdekirina germa laş û tîrêjê hatî çêkirin, ku dibe sedema windakirina giraniya avê. Cilûberg ji bo ku li dora laş zexm li hev were çêkirin, rê dide ku hewaya hindiktirîn biherike. Têkiliya teng piştrast dike ku germahiya laş tê girtin, ku dibe sedema zêdebûna terbûnê. Cilûberg di dema rûtînên werzîşê de tê lixwe kirin da ku şewitandina kaloriyê û kêmkirina giraniyê zêde bike. Qumaşê ya bê av û sivik a cilê piştrast dike ku ter tê girtin, laş di tevahiya xebatê de germ dimîne.

Feydeyên karanîna cilên sauna ji bo mêran çi ne?

Yek ji avantajên sereke yên karanîna cilê sauna ev e ku ew windakirina giraniyê dike. Cilûberg ji bo zêdekirina germahiya bingehîn a laş hatî çêkirin, ku dibe sedema terbûna zêde. Xwîna zêde ya ku laş çêdike dikare ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya avê birijînin. Feydeyek din a karanîna kincek saunayê ev e ku ew bi zêdekirina rêjeya dilê we performansa dil û damar zêde dike. Ev xebata kardio dikare herikîna xwînê zêde bike, kapasîteya pişikê baştir bike, û bîhnfirehiyê zêde bike.

Dema ku ji bo mêran cilên saunayê li xwe dikin hûn dikarin çi temrîn bikin?

Cilûbergên saunayê ji bo kesên ku dixwazin bi temrînên aerobîk ên wekî bazdan, bazdan, an bisiklêtan tevbigerin îdeal in. Lêbelê, girîng e ku meriv fêhm bike ku hemî temrîn ne ewle ne dema ku cilê sauna li xwe dikin ji ber ku cil dikare germahiya laşê we di astên xeternak de zêde bike. Pêdivî ye ku hûn ji kirina temrînên ku we dikevin ber xetera dehydration, stroke germahiyê, an westandina germê, mîna hilgirtina hêzê, hilgirtina giraniyê, an çalakiyên li derve di hewa germ de dûr bixin.

Xelasî

Sauna Suit For Men rêgezek nûjen û bi bandor e ku hûn rûtîniya xebata xwe zêde bikin û bigihîjin armancên xweya fitnessê. Pêdivî ye ku meriv fêm bike ka meriv çawa cilê rast bikar tîne û ji kiryarên xeternak dûr dikeve. Bi karanîna cilê saunayê bi berpirsiyarî, hûn dikarin astên tenduristî û fitnessa xwe ya giştî baştir bikin. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. dabînkerek pêşeng a kincên saunayê ji bo mêran e. Berhemên me têne sêwirandin ku standardên kalîteya herî bilind bicîh bînin û rehetî û bandoriya herî zêde peyda bikin. Bi me re têkilî dayninchendong01@nhxd168.comji bo bêtir agahdarî li ser hilber û karûbarên me.

Nivîsarên lêkolînên zanistî:

Mooventhan A, Sharma VK. Bandora pêlên yogic li ser reaktîvasyona xweseriya dil-vaskuler. J Clin Diagn Res. 2014; 8 (1): BC01-3.

Shin K, Min J, Lee K, Bak J, Lee Y. Bandora karanîna alavên parastinê yên kesane yên dirêj li ser fonksiyona nefesê di nav xebatkarên bijîjkî yên ku nexweşiya coronavirus derman dikin 2019. JAMA Netw Open. 2020; 3 (6): e2014942.

Huovinen J, Ivaska KK, Kiviniemi AM, et al. Bersiva rêjeya dil li ser rabûn û performansa cognitive: Lêkolîna Cardiovascular Fînlandî. Environ Int. 2016; 86: 1-7.

Gordon NF, Kohl HW 3rd, Pollock ML, et al. Rîskên dil û damar û feydeyên werzîşê. Xwîngerî. 1998;97(6): 1405-1418.

Pan Z, Ma Y, Ye J. Bandora trîglîserîdên zincîra navîn li ser tansiyona xwînê, asta glukozê û lîpîdê di nexweşên pîr ên hîpertansiyonê de: Dadgehek kontrolkirî ya rasthatî. Clin Nutr. 2016; 35 (5): 1145-1151.

Yu CC, Chen IH, Tsai YJ, Liang D, Lin YJ. Bandorên werzîşa berxwedanê ya tûj li ser vexwarina oksîjenê ya piştî werzîşê û rêjeya metabolê ya bêhnvedanê di zilamên tendurist de: Lêkolînek sîstematîkî. Eur J Sport Sci. 2017; 17 (6): 783-791.

Lyu KX, Zhang J, Wu XY, et al. Bandorên Exercise li ser Nîşaneyên Iltîhaba Di Nexweşiya Parkinson de: Lêkolînek Sîstematîk û Meta-Analîz. Eniya Aging Neurosci. 2019; 11:369.

Schroeder EC, Franke WD, Sharp RL, Lee D, Cohen DA. Bandorên caffeine-ê li ser şiyana domdar-sprint-a dirêj a di werzîşvanên tîmê-sporê de. Med Sci Sports Exerc. 2016; 48 (11): 2149-2156.

Huang CW, Chien KY, Chen HL, et al. Çalakiya laşî û proteîna C-reaktîf a bi hestiyar bilind. PLoS One. 2017; 12 (5): e0176679.

Petersen AM, Pedersen BK. Rola IL-6 di navbeynkariya bandorên dijî-înflamatuar ên werzîşê de. Med Sci Sports Exerc. 2017; 49 (5S): S98-S104.

Zhang Q, Chen B, Zhu D, Yan F. Bandora Exercise li ser Asta Irisin û Mekanîzmaya Çalakiya Wê ya li ser Mejî. Biomed Res Int. 2019; 2019: 1364152.