Nûçe

Fêr bibin ka meriv bi van serişteyên arîkar re ka meriv çawa leglegên xwe yên jinan bi rêkûpêk paqij û domandin da ku dirêjahî û domdariya wan zêde bike.

Rastiya li pişt pêlên piştgiriya xewê ya destikê ku baş li hev dikin kifş bikin û xeletiyên herî gelemperî yên li dora wan pûç bikin.

Bi rêberiya meya arîkar re fêr bibin ka meriv çawa ji bo birîna xwe piştgirî an çîçek guncan hilbijêrin.

Taybetmendiya rehet a bêrîkên di leggingsên yogayê de kifş bikin û lêkolîn bikin ka çima hin marqeyan ew li sêwiranên xwe zêde kirine.

Feydeyên karanîna cilên saunayê ji bo jinan kifş bikin! Fêr bibin ka ev pêveka fitnessê çawa dikare bibe alîkar ku hûn dersên we zêde bikin û di kêmkirina giraniyê de bibin alîkar.

"Gelo temrînên taybetî hene ku divê neyên kirin dema ku ji mêran re cilê saunayê li xwe dikin?" gotarek e ku li ser xetereyên potansiyel ên lixwekirina cilê saunayê di dema hin temrînên mêran de nîqaş dike. Armanca gotarê ew e ku xwendevanan li ser xetereyên lixwekirina cilê saunayê di dema temrînan de agahdar bike ku dikare bibe sedema germbûna zêde û bandorên tenduristiyê yên potansiyel ên zirardar.