Komên sauna dikarin ji bo winda kîloyan bikar bînin?

Cil û bergên sauna rêyek terbûnê ye, bi giranî bi karanîna fanos û buhara avê tê bikar anîn da ku rûyê laş germ bike, da ku rola xurîn û vexwarina rûn bi dest bixe. Bi gelemperî lixwekirina kincên saunayê nikare di kêmkirina giraniyê de rolek bilîze, heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin, hûn hewce ne ku wê bi parêzek maqûl, werzîşê guncan û rêbazên din bikin.

1, parêza maqûl: Di heyama windakirina giran de bi gelemperî ji bo ku ji xwarina xwarinên kalorî û rûn-zêde, wek goştê rûn, kek kerê, çîkolata, hwd dûr bikevin, tê pêşniyar kirin ku hûn hin xwarinên kêm-kalorî û rûn bixwin. , wek sînga mirîşkê, masî, sebze û hwd., hûn dikarin hin sêv, mûz, fêkiyên ejderha û fêkiyên din jî bixwin. Û di dema kêmbûna kîloyan de, divê hûn bala xwe bidin vexwarina hin ava germ jî, ku dibe alîkar ku ava ku laş hewce dike têr bike û dikare metabolîzma laş jî zûtir bike. Digel vê yekê, lê di heman demê de hin xwarinên nisbeten sivik jî hilbijêrin, wek pêsîra mirîşkê, tomato, hwd., hûn dikarin piçûkek genimên qehwe jî bixwin, wek ceh, kartolên şîrîn, hwd., dikarin hesta têrbûnê zêde bikin, bi vî rengî. kêmkirina girtina xwarinên din;

2, werzîşê guncav: Di dema windakirina giran de, di heman demê de pêdivî ye ku meriv li gorî şert û mercên laşî yên kesane, wek bazdan, bazdan, avjenî, hwd., bi gelemperî werzîşê bike, bi gelemperî dikare germ û rûn bixwe, da ku bandora giraniyê bi dest bixe. winda;

3, rêbazên din: heke giranî zêde giran be, hûn dikarin rêbaza liposuctionê jî hilbijêrin da ku bigihîjin armanca windakirina giran, lê liposuction neştergeriyek trawmatîk e, hewcedariya çerxek başbûnê heye, ji bilî emeliyatê dê xetere jî hebe. û sequelae, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku bi baldarî hilbijêrin.